读者朋友们或许对脑卒中并不陌生，但想必大家并不知晓春天与它的紧密关系，让我们走进脑卒中的科普世界，聊一聊春暖花开季如何预防脑卒中。
　　一、什么是脑卒中？
　　脑卒中是一种发病率、致残率、致死率均较高的脑血管相关疾病，根据发病原因可分为如下类别：（1）出血性（占比20%-30%左右）：高血压、血管畸形、颅内动脉瘤破裂等因素所致脑出血；（2）缺血性（占比约70%-80%）：病因与动脉粥样硬化血栓形成所致脑血管阻塞有关。我国是脑卒中高发国家，以往大家可能认为它是一种“老年病”，因周围老年人群脑卒中较为常见。
　  二、春天与脑卒中有什么关系？
　　俗话说“二八月乱穿衣”，说明在农历二月、八月时天气变化反复无常，有时甚至一天经历四季，而农历二月恰好处于春季。由此我们可知，春季具有气温波动剧烈、早晚温差大等特点，寒冷刺激不仅可通过影响血管收缩引起血压异常波动，出血性脑卒中发病率随之增加，而且部分人群或因户外活动量下降导致血液循环减慢、缺血性脑卒中风险加大。此外，春季恰逢我国传统节日——春节，家庭聚餐、朋友聚会中大鱼大肉在所难免，高盐、高油、高糖等饮食结构势必增加动脉粥样硬化形成几率，且假期里作息不规律、饮酒、吸烟、情绪波动等因素也将通过影响机体血液粘稠度（上升）、神经内分泌系统等从而对血栓形成及血压异常波动造成积极影响。
　  三、春暖花开季，如何预防脑卒中？
　　正如上文所述，春季与脑卒中的关系主要涉及温度、运动、饮食、情绪等因素，那么我们就从这些方面入手积极预防它！具体措施如下：（1）朋友们在春季应加强对天气预报的关注程度，根据预报内容适当增减衣物；（2）在极端天气下不建议朋友们进行户外运动，但风和日丽时仍应鼓励大家走出去、走起来，结合自身兴趣爱好、身体情况选择合适的运动项目，建议散步、慢跑等有氧运动，运动前后均应做好充足的辅助工作（如热身、拉伸等）；（3）提倡遵循清淡、易消化、营养丰富的饮食原则，尽量避免“三高”（油、盐、糖）饮食，重视吸烟、饮酒对身体带来的负面影响；（4）既往医疗领域将重点过多放于生理层面，但现阶段研究认为保持心情愉悦是现阶段预防多种疾病的主要手段，良好的情绪能够维持机体内环境稳定，避免负面情绪导致多种激素分泌异常引发严重后果。
　　四、小结
　　脑卒中并不可怕，在春季我们可通过调整饮食、运动、心理等方面从而降低此病发生率，让我们行动起来，希望大家都能知己知彼、百战百胜！
　　作者单位：甘肃省第三人民医院