近日，一项发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，较高水平的体育活动，尤其是中等强度到高强度的运动，对降低患2型糖尿病风险有很大帮助。
　　研究人员认为，这项研究表明，应促进更高水平的体育活动，将其作为预防2型糖尿病的主要策略。
　　这项由澳大利亚悉尼大学领导的研究涉及英国生物银行的59325名成年人。该生物银行作为一个大型生物医学数据库，包含了50万名英国参与者的基因、健康、生活方式等信息，其中也包括与患2型糖尿病高风险相关的遗传标记。
　　研究人员为参与者佩戴了运动追踪器，然后进行了长达7年的随访，以跟踪其健康状况。
　　研究发现，与每天进行不到5分钟体育活动的参与者相比，每天进行1小时以上中等强度到高强度体育活动的人，患2型糖尿病的风险降低了74%。即使考虑了包括遗传风险在内的其他因素，情况也是如此。
　　此前有研究发现，那些2型糖尿病遗传风险评分较高的人的患病概率是较低人群的2.4倍。而新研究表明，与2型糖尿病遗传风险低但运动最少的参与者相比，遗传风险较高但运动最多的参与者患2型糖尿病的风险较低。
　　“人们无法控制自身的遗传风险和疾病家族史，但我们的研究带来了好消息，即通过积极运动的生活方式，人们可以‘抵御’患2型糖尿病的大部分风险。”专家说。
　　专家指出，中等强度的体育活动是指会让人出汗、轻微气息不匀的运动，比如快走和一般的园艺工作。而高强度体育活动则包括跑步、有氧舞蹈、快速骑行等。这种强度的运动往往让人上气不接下气，甚至呼吸困难。
　　专家表示，糖尿病是全球性公共卫生问题，他们希望研究能为公共卫生和临床指南提供有用的信息，从而帮助专业人员、相关组织和公众预防慢性病。 （徐锐）