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心理育人与文化育人实践——高职心理健康教育与中医康养的融合探索
文章字数：2602
一、引言
《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件指出，需五育并举提升心理健康教育，高校可开设更多样、更有针对性的心理健康选修课，而在继续教育中则强调需要根据成人特点开展心理健康教育。高职心理健康教育的发展需要结合青年群体需求、文化育人及职业教育特点展开，进一步实现全面育人目标。
二、心理健康教育与中医文化融合实践的理论基础
（一）中医文化经典论述。《黄帝内经》是中医理论体系奠基之作，在黄老道家理论上建立“阴阳五行”“脉象”等学说，关注自然规律与疾病关系，呈现“整体医学模式”（整体）。它主张不治已病治未病、注重养生，通过调节生活节律防治疾病（顺时顺势）。此外，强调内求理念，通过调整气血、经络、脏腑等实现健康，突出个人管理主体地位，以规律与自主管理防治疾病（内化）。失眠，中医称“不寐”，首见于《内经》“目不瞑”，病因有饮食不节、感受外邪等，病机是营卫气血阴阳失调致心神失守。
（二）中医在心理健康实践中的应用。在医疗领域，甘草、茯苓、柴胡、白芍、酸枣仁、半夏、当归、远志、黄连、牡蛎、龙骨、黄芩、栀子、枳实等药物用于补虚清热、益气养神，对于治疗焦虑症具有良好的疗效。王玉节等人（2022）对河南地区10800名居民进行流行病学调查发现，年纪≥60岁，受教育程度较低，个人月收入较低，不经常锻炼，有慢性病，身体健康状况较差，不具备心理健康素养者患抑郁、焦虑障碍概率较高。
在校园心理健康管理上，刘晓红（2008）通过实验干预研究发现，结合中医“治未病”思想构建三级心理健康教育模式有效提升学生心理健康水平（P〈0.05），畅红（2025）在中职学校的实践表明，通过中医养生功法（如八段锦、五禽戏）的团体训练，能有效缓解学生的焦虑情绪，危机事件发生总量下降。
综上，大量实践证实中医与心理健康融合实践具有实效，中医技法、思想理念能够有效提升疾病治疗及心理健康管理。然而，在心理健康课程中的融合实践数量较少，对于普及性教育的实践有待进一步拓宽。而在传统理论教学与短视频风行的时代背景下，传统教学未能满足学生多元化需求。
三、高职心理健康教育与中医康养融合的实践路径
（一）课程梳理与重构。融合中医康养理念的课程构建思路。将中医康养技法融入其中，课程框架与思路整合：（1）知识融合讲授：结合心理学知识与中医身心知识进行知识精讲，便于基础薄弱学生理解身心健康的深层关系与管理方式。（2）丰富实践形式：结合课堂实践，将中医拍打、穴位按摩、情志调节、中医运动融入其中，提升课堂实践操作性。（3）基于咨询案例与学生管理经验的情景模拟：综合对比不同情境下心理调适技术的适用性，引导学生实践与分析，达到“具体问题具体分析”效果。
（二）优化教学模式、开展融合实践。
1.项目化教学。为提高学生对中医康养与心理健康知识的掌握程度，课程采用了项目化教学方法，设置项目式任务，以“案例导入——知识讲授——实践训练——思政升华”的路径开展教学。在实践训练中，学生需结合自身实际情况制定个性化心理调适方案，并通过打卡记录的方式监测实施效果。
2.混合式教学。以超星尔雅、中国慕课网等优秀资源平台作为补充，充分利用数字化手段辅助教学，以提高教学效果并满足学生的多样化学习需求。
（三）重构课程教学内容片段节选。
1.顺时养生——巩固身心健康防线。对应高职大学生睡眠与痛症问题，将中医时令养生与序章《心理健康导论》相结合。结合《黄帝内经》“春生夏长、秋收冬藏”理念，关注身心健康的一体性，树立综合、终身的健康管理观念。引导学生结合二十四节气管理身心健康。开展“藏精养神”睡眠管理计划，通过亥时（21-23点）入睡打卡活动，将中医理论转化为行为习惯。将中医“起居有常，不妄作劳”理念转化为可操作的行为指南，对比中医作息时间表，设置晨练打卡活动，结合校园跑活动，提升运动有效性。
2.情志疏导——以疏防堵。依据课程项目五《认识与情绪管理》推广中医运动干预技术。重点训练调理脾胃须单举、双手托天理三焦对情绪调节效果显著的动作，同时将冥想技术与运动技术相结合，综合应对焦虑情绪、负性思维反刍的问题。关注日常生活中对情绪的疏导，以疏防堵，减少负性情绪的积累。
结合穴位拍打技术，指导学生按揉内关、太冲等穴位，配合“嘘（肝）、呵（心）、呼（脾）、呬（肺）、吹（肾）”六字诀呼吸法，引导学生将技术综合运用到求职面试、职业技能竞赛、创业大赛等关键环节中，降低压力情绪对临场表现的影响。
3.观天地、观自然——提升生命感受。结合项目八《珍爱生命 活出精彩》通过“天人合一、形神共养”的中医康养观念，帮助学生建立整体生命观，把握生命的意义与价值。结合课后自然观察活动，体悟生生不息的生命力量。设置课后活动“五感之花”，引导学生在观察自然、创作剪贴画的过程中，感受自然生命、感受生命的绽放，深化对生命的感悟。
四、融合实践的效果评估
综合运用问卷调查、心理测试和行为观察三种方式调研实践效果。在课堂参与度上，活动评价签到率达98%，学生对于艾灸、穴位拍打、作息管理的兴趣浓厚。文化认同和综合素养提升方面，访谈结果显示，多数学生对中医康养理念表现出较高的接受度和认同感。他们认为，中医康养不仅是一种健康管理的有效手段，更是一种蕴含深厚文化底蕴的生活方式。通过课程学习，学生逐渐形成了“天人合一”“形神共养”的整体生命观，并在实践中体会到了中华优秀传统文化的魅力。这种文化认同感的增强，不仅促进了学生的心理健康发展，还为其综合素质的提升提供了重要支持。
五、经验启示与展望
研究将中医“治未病、整体观”核心理念转化为高职学生易接受的行为操作与课堂实践，实现传统文化与现代心理健康教育融合，降低心理学理论吸收与转换难度。通过理论教学- 实践操作- 行为养成三段式教学，将抽象心理知识转化为具体养生技能，促进学生知行合一、自主管理、成为健康第一负责人。实践中形成心理教师与中医医师联动机制，整合学校与医疗资源构建立体化心理健康服务网络，为课程延伸提供支持。
未来可深入挖掘中医康养资源，拓展其在心理健康教育的应用，结合五音疗心、药食同源等中医特色，与美育、德育等融合形成全面育人体系。
基金项目：2024年度广西教育科学“十四五”规划教育督导等八个专项课题“中医五行学说与高职大学生心理健康素养提升的融合实践研究”（课题项目编号：2024ZJY707）；2024年度广西工商职业技术学院校级课题“中医五行学说在大学生心理健康管理中的融合实践研究”（课题项目编号：XY2024YB07）。
作者单位：广西工商职业技术学院
《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件指出，需五育并举提升心理健康教育，高校可开设更多样、更有针对性的心理健康选修课，而在继续教育中则强调需要根据成人特点开展心理健康教育。高职心理健康教育的发展需要结合青年群体需求、文化育人及职业教育特点展开，进一步实现全面育人目标。
二、心理健康教育与中医文化融合实践的理论基础
（一）中医文化经典论述。《黄帝内经》是中医理论体系奠基之作，在黄老道家理论上建立“阴阳五行”“脉象”等学说，关注自然规律与疾病关系，呈现“整体医学模式”（整体）。它主张不治已病治未病、注重养生，通过调节生活节律防治疾病（顺时顺势）。此外，强调内求理念，通过调整气血、经络、脏腑等实现健康，突出个人管理主体地位，以规律与自主管理防治疾病（内化）。失眠，中医称“不寐”，首见于《内经》“目不瞑”，病因有饮食不节、感受外邪等，病机是营卫气血阴阳失调致心神失守。
（二）中医在心理健康实践中的应用。在医疗领域，甘草、茯苓、柴胡、白芍、酸枣仁、半夏、当归、远志、黄连、牡蛎、龙骨、黄芩、栀子、枳实等药物用于补虚清热、益气养神，对于治疗焦虑症具有良好的疗效。王玉节等人（2022）对河南地区10800名居民进行流行病学调查发现，年纪≥60岁，受教育程度较低，个人月收入较低，不经常锻炼，有慢性病，身体健康状况较差，不具备心理健康素养者患抑郁、焦虑障碍概率较高。
在校园心理健康管理上，刘晓红（2008）通过实验干预研究发现，结合中医“治未病”思想构建三级心理健康教育模式有效提升学生心理健康水平（P〈0.05），畅红（2025）在中职学校的实践表明，通过中医养生功法（如八段锦、五禽戏）的团体训练，能有效缓解学生的焦虑情绪，危机事件发生总量下降。
综上，大量实践证实中医与心理健康融合实践具有实效，中医技法、思想理念能够有效提升疾病治疗及心理健康管理。然而，在心理健康课程中的融合实践数量较少，对于普及性教育的实践有待进一步拓宽。而在传统理论教学与短视频风行的时代背景下，传统教学未能满足学生多元化需求。
三、高职心理健康教育与中医康养融合的实践路径
（一）课程梳理与重构。融合中医康养理念的课程构建思路。将中医康养技法融入其中，课程框架与思路整合：（1）知识融合讲授：结合心理学知识与中医身心知识进行知识精讲，便于基础薄弱学生理解身心健康的深层关系与管理方式。（2）丰富实践形式：结合课堂实践，将中医拍打、穴位按摩、情志调节、中医运动融入其中，提升课堂实践操作性。（3）基于咨询案例与学生管理经验的情景模拟：综合对比不同情境下心理调适技术的适用性，引导学生实践与分析，达到“具体问题具体分析”效果。
（二）优化教学模式、开展融合实践。
1.项目化教学。为提高学生对中医康养与心理健康知识的掌握程度，课程采用了项目化教学方法，设置项目式任务，以“案例导入——知识讲授——实践训练——思政升华”的路径开展教学。在实践训练中，学生需结合自身实际情况制定个性化心理调适方案，并通过打卡记录的方式监测实施效果。
2.混合式教学。以超星尔雅、中国慕课网等优秀资源平台作为补充，充分利用数字化手段辅助教学，以提高教学效果并满足学生的多样化学习需求。
（三）重构课程教学内容片段节选。
1.顺时养生——巩固身心健康防线。对应高职大学生睡眠与痛症问题，将中医时令养生与序章《心理健康导论》相结合。结合《黄帝内经》“春生夏长、秋收冬藏”理念，关注身心健康的一体性，树立综合、终身的健康管理观念。引导学生结合二十四节气管理身心健康。开展“藏精养神”睡眠管理计划，通过亥时（21-23点）入睡打卡活动，将中医理论转化为行为习惯。将中医“起居有常，不妄作劳”理念转化为可操作的行为指南，对比中医作息时间表，设置晨练打卡活动，结合校园跑活动，提升运动有效性。
2.情志疏导——以疏防堵。依据课程项目五《认识与情绪管理》推广中医运动干预技术。重点训练调理脾胃须单举、双手托天理三焦对情绪调节效果显著的动作，同时将冥想技术与运动技术相结合，综合应对焦虑情绪、负性思维反刍的问题。关注日常生活中对情绪的疏导，以疏防堵，减少负性情绪的积累。
结合穴位拍打技术，指导学生按揉内关、太冲等穴位，配合“嘘（肝）、呵（心）、呼（脾）、呬（肺）、吹（肾）”六字诀呼吸法，引导学生将技术综合运用到求职面试、职业技能竞赛、创业大赛等关键环节中，降低压力情绪对临场表现的影响。
3.观天地、观自然——提升生命感受。结合项目八《珍爱生命 活出精彩》通过“天人合一、形神共养”的中医康养观念，帮助学生建立整体生命观，把握生命的意义与价值。结合课后自然观察活动，体悟生生不息的生命力量。设置课后活动“五感之花”，引导学生在观察自然、创作剪贴画的过程中，感受自然生命、感受生命的绽放，深化对生命的感悟。
四、融合实践的效果评估
综合运用问卷调查、心理测试和行为观察三种方式调研实践效果。在课堂参与度上，活动评价签到率达98%，学生对于艾灸、穴位拍打、作息管理的兴趣浓厚。文化认同和综合素养提升方面，访谈结果显示，多数学生对中医康养理念表现出较高的接受度和认同感。他们认为，中医康养不仅是一种健康管理的有效手段，更是一种蕴含深厚文化底蕴的生活方式。通过课程学习，学生逐渐形成了“天人合一”“形神共养”的整体生命观，并在实践中体会到了中华优秀传统文化的魅力。这种文化认同感的增强，不仅促进了学生的心理健康发展，还为其综合素质的提升提供了重要支持。
五、经验启示与展望
研究将中医“治未病、整体观”核心理念转化为高职学生易接受的行为操作与课堂实践，实现传统文化与现代心理健康教育融合，降低心理学理论吸收与转换难度。通过理论教学- 实践操作- 行为养成三段式教学，将抽象心理知识转化为具体养生技能，促进学生知行合一、自主管理、成为健康第一负责人。实践中形成心理教师与中医医师联动机制，整合学校与医疗资源构建立体化心理健康服务网络，为课程延伸提供支持。
未来可深入挖掘中医康养资源，拓展其在心理健康教育的应用，结合五音疗心、药食同源等中医特色，与美育、德育等融合形成全面育人体系。
基金项目：2024年度广西教育科学“十四五”规划教育督导等八个专项课题“中医五行学说与高职大学生心理健康素养提升的融合实践研究”（课题项目编号：2024ZJY707）；2024年度广西工商职业技术学院校级课题“中医五行学说在大学生心理健康管理中的融合实践研究”（课题项目编号：XY2024YB07）。
作者单位：广西工商职业技术学院