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别让乳腺疾病夺走您的健康
文章字数：3057
乳腺疾病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病。如今女性患乳腺疾病的人数越来越多，该病的发生不仅会对女性朋友的乳腺功能和健康造成严重损害，还会给心理带来极其沉重的负担。随着乳腺疾病的发病率越来越高，这不断迫使越来越多的女性关注做好乳腺保健，预防各种乳腺疾病。
一、乳腺疾病有哪些？常见的4种乳腺疾病一定要了解。
1、乳腺增生病。乳腺增生也是临床上常见的高危乳腺疾病，属于良性疾病，可以分为三种类型，分别是乳痛、乳腺疾病和乳腺囊性增生。乳腺增生的发生与内分泌紊乱、月经期有关，月经来前，肿块增大，乳房胀痛，检查乳房时可摸到大小不等、形状各异的小包块，按压疼痛加重，肿块多发生在乳房外上侧，短期内迅速长大要考虑癌变的可能。
2、乳腺纤维腺瘤。乳腺纤维瘤也是一种常见的乳腺疾病，患者多为年轻女性，一般年龄在20-25岁。患病的原因是乳腺组织对雌激素的敏感性异常增高，发生过度增生导致纤维腺瘤的形成。乳房出现单个或多个无痛性肿块，呈圆形或椭圆性，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，活动度好。
3、急性乳腺炎。多见于初产妇的哺乳期，由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅，乳腺导管堵塞等情况下发生乳汁淤积，造成细菌繁殖。或在乳头破裂、乳头畸形或乳头外伤的情况下，细菌可从乳头逆行进入乳房而扩散至乳腺，引起感染。
4、多乳腺症。多乳腺症又称副乳腺。多出现在正常乳腺外上近腋窝处或腋窝内，副乳腺可随妊娠、经期等发生变化，出现肿痛、压痛，甚至泌乳等症状。多数不需治疗，但副乳腺也可发生癌肿，若出现病变或影响体形可手术切除。
二、女性如何预防乳腺疾病？
1、控制情绪，保持轻松、平和的心情。大多数女性疾病，70%以上与情绪有关，主要以负面情绪为主。如乳腺疾病、卵巢疾病、宫颈癌等，常引起内分泌失调，刺激雌激素分泌。当女性体内的激素水平超出正常范围时，容易刺激乳腺增生，对人体肝肺产生不利影响。
2、定期检查自己乳房健康。女性应该定期的去医院做检查，乳腺疾病有一定的遗传性，一般家庭患乳腺癌的风险是普通人的2-3倍。高危人群通过自我抚摸的方式可以看到自己的乳房是否有异常，如肿块不规则，或疼痛、出血等，这些都是乳腺癌的信号，可以及时发现，治愈率达90%。
3、有规律的作息习惯。想让自己的乳腺变得更加健康，就要有规律的作息。经常熬夜的女性，容易出现内分泌失调的情况，内分泌失调就有可能影响了女性雌性激素的分泌，就会影响到乳腺的健康。在日常生活中，要坚持早睡早起。
4、合理的运动。养成规律锻炼的习惯，定期的开展运动。运动能够让身体血液循环更加畅通，确保乳腺能够得到充分的营养。运动还能加速体内废物的排出，能够减轻乳腺的负担。注意女性在运动的时候要适度，不要过度。
5、穿合适的内衣。女性在选择内衣的时候，要考虑内衣的大小，内衣的材质等因素。如果内衣选得过小，会让乳腺受挤压，长时间之后就容易出问题。如果内衣选得过大，乳房就失去了内衣的支撑作用，久而久之会出现乳房下垂的问题。因此，在购买内衣的时候最好亲身试试。
三、女性想要远离乳房疾病，少碰3种食物
1、辛辣刺激类。辛辣刺激类食物虽然能够满足我们的口欲，但是这类食物的刺激性强，能让人体变得燥热，导致内分泌失调，从而影响到乳腺的健康。因此保持清淡饮食至关重要。
2、咖啡因。咖啡、巧克力、可可等食物中的咖啡因不利于女性乳腺健康。咖啡因里面的黄嘌呤能够促使乳腺增生，使女性体内雌激素和孕激素的比例失调，从而导致月经出现异常，诱发乳腺疾病。所以，女性朋友平常要控制这类食物的摄入量。
3、酒。女性长期酗酒的危害比男性更大，酒精能够刺激到催乳素的分泌，而催乳素与乳腺疾病的发生有很大的关系。所以，各位女性朋友平常尽量别碰酒。
四、乳腺疾病的护理方法
（一）乳腺增生
1、饮食护理。为了防止乳腺增生，应该经常吃一些具有益气散结功能的食物，比如海带、大豆、核桃、黑芝麻、黑木耳蘑菇等，还有橘子、鸡肉、虾、蟹、海鲜(如海藻、昆布)等。尽量吃富含蛋白质和维生素的食物，避免寒冷、油腻、高糖和高脂肪、鱼腥味和辛辣食物，不吃雌激素喂养的肉类和家禽。
2、心理护理。乳腺增生这个疾病大多因生气而得，所以要保持乐观愉悦的心情，遇事保持情绪稳定，尽量做到不生气或少生气，杜绝焦虑、抑郁等不良情绪。
（二）乳腺炎护理方法
1、初期护理。初期乳腺炎，乳房没有疼得厉害，乳房皮肤基本正常，没有明显红肿，可以先在家照顾好自己。用温热的肥皂水清洗乳头，洗掉乳头上的所有油脂，然后用宝宝能接受的护肤品，保护乳头不被弄湿。或者自行给乳房按摩，从乳房根部慢慢地、轻轻地往乳头方向推，尽可能的把乳房里的乳汁排出来，逐渐疏通乳管。
2、急性期护理。严重的乳腺炎可引起乳房明显红肿，甚至发热。这种情况请停止自行处理，尽快去医院治疗。局部热敷、药物外敷或理疗以促进局部血液循环和炎症的消散。局部皮肤水肿明显者，可用25%的硫酸镁溶液湿热敷。
（三）乳腺纤维腺瘤护理方法
1、饮食护理。少吃腌制或者是烟熏的肉类，这类食物含有很多致癌物质，乳腺纤维腺瘤患者经常食用这类食品容易导致病变。可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如：香蕉、苹果、雪梨、菠菜、香菜等。一日三餐要规律，不要暴饮暴食，营养要均衡。
2、心理护理。中医学上患乳腺纤维是因为肝火旺盛、气血瘀滞导致的。情绪抑郁容易引起胸口堵，最终导致肝火旺盛、气血瘀滞。在日常生活中，一定要保持良好的心情，防止病情加重。
（四）多乳腺症护理方法
1、自我护理。如果出现副乳溢液，避免挤压、揉搓，保持副乳乳头部位清洁卫生，及时就医；如果副乳增大、胀痛，避免挤压、按摩，过度牵拉患侧肢体，及时就医。
2、手术治疗。常用手术治疗包括副乳切除术和脂肪抽吸术。术前停用阿司匹林等易造成伤口出血的药物，且需避开月经期。患者在全身麻醉状态下，根据副乳大小，在副乳周边的隐蔽部位选择切口，完整切除隆起的皮肤、皮下乳腺组织和脂肪组织，保留腋窝的血管、神经、淋巴管，最后放置引流管，进行美容缝合，对局部组织进行加压包扎。
术后需要定期换药，7天后拆线。对于副乳较大、放置闭式引流管的患者，需要严密监测每日引流量，不可过早拔除引流管。术后1个月之内禁止做扩胸运动，清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物。
五、乳腺疾病的术后护理
1、生活护理。家属要为乳腺疾病患者提供舒适、温馨的康复环境，让患者保持愉快、舒适，保证充足的睡眠。适当鼓励患者做户外活动，促进血液循环，增强体质，更好地配合治疗。
2、饮食护理。治疗的副作用有时会导致患者出现食欲下降、恶心等症状，所以要多注意饮食的搭配，尽可能引起患者的食欲。此外，还要注意营养，多吃富含维生素和微量元素的食物，增强患者体质。还可以适量吃一些防癌抗癌的食物，比如芒果，可以有效抑制和预防乳腺癌。
3、心理护理。乳腺疾病患者经过手术切除或放化疗等治疗后，可能会在体型、外貌等方面发生改变，导致女性产生负面情绪，对生活失去信心。作为家属，应多与患者沟通，从自身语言和行为上给予鼓励，使其有乐观的心态，积极配合治疗并做好术后康复活动，在情绪波动时及时开导，缓解精神压力。
总之，保持良好的心态和健康的生活方式，科学减压，保证睡眠充足和乐观情绪，控制脂肪摄入，合适的年龄婚育和哺乳，有规律的工作和生活是预防乳腺疾病发生的最有效方法。让我们改掉不良生活方式，把乳腺疾病“扼杀在摇篮中”。
广大女性日常除了自我检测进行初步判断以外，最好到医院进行专业检查。如果发现乳房有肿块时，一定要及时就诊，及时发现乳腺疾病的早期病灶，做到早筛查、早诊断、早治疗，远离乳腺疾病。（临泉县人民医院魏利华）
一、乳腺疾病有哪些？常见的4种乳腺疾病一定要了解。
1、乳腺增生病。乳腺增生也是临床上常见的高危乳腺疾病，属于良性疾病，可以分为三种类型，分别是乳痛、乳腺疾病和乳腺囊性增生。乳腺增生的发生与内分泌紊乱、月经期有关，月经来前，肿块增大，乳房胀痛，检查乳房时可摸到大小不等、形状各异的小包块，按压疼痛加重，肿块多发生在乳房外上侧，短期内迅速长大要考虑癌变的可能。
2、乳腺纤维腺瘤。乳腺纤维瘤也是一种常见的乳腺疾病，患者多为年轻女性，一般年龄在20-25岁。患病的原因是乳腺组织对雌激素的敏感性异常增高，发生过度增生导致纤维腺瘤的形成。乳房出现单个或多个无痛性肿块，呈圆形或椭圆性，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，活动度好。
3、急性乳腺炎。多见于初产妇的哺乳期，由于哺乳方法不当、乳汁流出不畅，乳腺导管堵塞等情况下发生乳汁淤积，造成细菌繁殖。或在乳头破裂、乳头畸形或乳头外伤的情况下，细菌可从乳头逆行进入乳房而扩散至乳腺，引起感染。
4、多乳腺症。多乳腺症又称副乳腺。多出现在正常乳腺外上近腋窝处或腋窝内，副乳腺可随妊娠、经期等发生变化，出现肿痛、压痛，甚至泌乳等症状。多数不需治疗，但副乳腺也可发生癌肿，若出现病变或影响体形可手术切除。
二、女性如何预防乳腺疾病？
1、控制情绪，保持轻松、平和的心情。大多数女性疾病，70%以上与情绪有关，主要以负面情绪为主。如乳腺疾病、卵巢疾病、宫颈癌等，常引起内分泌失调，刺激雌激素分泌。当女性体内的激素水平超出正常范围时，容易刺激乳腺增生，对人体肝肺产生不利影响。
2、定期检查自己乳房健康。女性应该定期的去医院做检查，乳腺疾病有一定的遗传性，一般家庭患乳腺癌的风险是普通人的2-3倍。高危人群通过自我抚摸的方式可以看到自己的乳房是否有异常，如肿块不规则，或疼痛、出血等，这些都是乳腺癌的信号，可以及时发现，治愈率达90%。
3、有规律的作息习惯。想让自己的乳腺变得更加健康，就要有规律的作息。经常熬夜的女性，容易出现内分泌失调的情况，内分泌失调就有可能影响了女性雌性激素的分泌，就会影响到乳腺的健康。在日常生活中，要坚持早睡早起。
4、合理的运动。养成规律锻炼的习惯，定期的开展运动。运动能够让身体血液循环更加畅通，确保乳腺能够得到充分的营养。运动还能加速体内废物的排出，能够减轻乳腺的负担。注意女性在运动的时候要适度，不要过度。
5、穿合适的内衣。女性在选择内衣的时候，要考虑内衣的大小，内衣的材质等因素。如果内衣选得过小，会让乳腺受挤压，长时间之后就容易出问题。如果内衣选得过大，乳房就失去了内衣的支撑作用，久而久之会出现乳房下垂的问题。因此，在购买内衣的时候最好亲身试试。
三、女性想要远离乳房疾病，少碰3种食物
1、辛辣刺激类。辛辣刺激类食物虽然能够满足我们的口欲，但是这类食物的刺激性强，能让人体变得燥热，导致内分泌失调，从而影响到乳腺的健康。因此保持清淡饮食至关重要。
2、咖啡因。咖啡、巧克力、可可等食物中的咖啡因不利于女性乳腺健康。咖啡因里面的黄嘌呤能够促使乳腺增生，使女性体内雌激素和孕激素的比例失调，从而导致月经出现异常，诱发乳腺疾病。所以，女性朋友平常要控制这类食物的摄入量。
3、酒。女性长期酗酒的危害比男性更大，酒精能够刺激到催乳素的分泌，而催乳素与乳腺疾病的发生有很大的关系。所以，各位女性朋友平常尽量别碰酒。
四、乳腺疾病的护理方法
（一）乳腺增生
1、饮食护理。为了防止乳腺增生，应该经常吃一些具有益气散结功能的食物，比如海带、大豆、核桃、黑芝麻、黑木耳蘑菇等，还有橘子、鸡肉、虾、蟹、海鲜(如海藻、昆布)等。尽量吃富含蛋白质和维生素的食物，避免寒冷、油腻、高糖和高脂肪、鱼腥味和辛辣食物，不吃雌激素喂养的肉类和家禽。
2、心理护理。乳腺增生这个疾病大多因生气而得，所以要保持乐观愉悦的心情，遇事保持情绪稳定，尽量做到不生气或少生气，杜绝焦虑、抑郁等不良情绪。
（二）乳腺炎护理方法
1、初期护理。初期乳腺炎，乳房没有疼得厉害，乳房皮肤基本正常，没有明显红肿，可以先在家照顾好自己。用温热的肥皂水清洗乳头，洗掉乳头上的所有油脂，然后用宝宝能接受的护肤品，保护乳头不被弄湿。或者自行给乳房按摩，从乳房根部慢慢地、轻轻地往乳头方向推，尽可能的把乳房里的乳汁排出来，逐渐疏通乳管。
2、急性期护理。严重的乳腺炎可引起乳房明显红肿，甚至发热。这种情况请停止自行处理，尽快去医院治疗。局部热敷、药物外敷或理疗以促进局部血液循环和炎症的消散。局部皮肤水肿明显者，可用25%的硫酸镁溶液湿热敷。
（三）乳腺纤维腺瘤护理方法
1、饮食护理。少吃腌制或者是烟熏的肉类，这类食物含有很多致癌物质，乳腺纤维腺瘤患者经常食用这类食品容易导致病变。可以多吃新鲜的蔬菜水果，例如：香蕉、苹果、雪梨、菠菜、香菜等。一日三餐要规律，不要暴饮暴食，营养要均衡。
2、心理护理。中医学上患乳腺纤维是因为肝火旺盛、气血瘀滞导致的。情绪抑郁容易引起胸口堵，最终导致肝火旺盛、气血瘀滞。在日常生活中，一定要保持良好的心情，防止病情加重。
（四）多乳腺症护理方法
1、自我护理。如果出现副乳溢液，避免挤压、揉搓，保持副乳乳头部位清洁卫生，及时就医；如果副乳增大、胀痛，避免挤压、按摩，过度牵拉患侧肢体，及时就医。
2、手术治疗。常用手术治疗包括副乳切除术和脂肪抽吸术。术前停用阿司匹林等易造成伤口出血的药物，且需避开月经期。患者在全身麻醉状态下，根据副乳大小，在副乳周边的隐蔽部位选择切口，完整切除隆起的皮肤、皮下乳腺组织和脂肪组织，保留腋窝的血管、神经、淋巴管，最后放置引流管，进行美容缝合，对局部组织进行加压包扎。
术后需要定期换药，7天后拆线。对于副乳较大、放置闭式引流管的患者，需要严密监测每日引流量，不可过早拔除引流管。术后1个月之内禁止做扩胸运动，清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物。
五、乳腺疾病的术后护理
1、生活护理。家属要为乳腺疾病患者提供舒适、温馨的康复环境，让患者保持愉快、舒适，保证充足的睡眠。适当鼓励患者做户外活动，促进血液循环，增强体质，更好地配合治疗。
2、饮食护理。治疗的副作用有时会导致患者出现食欲下降、恶心等症状，所以要多注意饮食的搭配，尽可能引起患者的食欲。此外，还要注意营养，多吃富含维生素和微量元素的食物，增强患者体质。还可以适量吃一些防癌抗癌的食物，比如芒果，可以有效抑制和预防乳腺癌。
3、心理护理。乳腺疾病患者经过手术切除或放化疗等治疗后，可能会在体型、外貌等方面发生改变，导致女性产生负面情绪，对生活失去信心。作为家属，应多与患者沟通，从自身语言和行为上给予鼓励，使其有乐观的心态，积极配合治疗并做好术后康复活动，在情绪波动时及时开导，缓解精神压力。
总之，保持良好的心态和健康的生活方式，科学减压，保证睡眠充足和乐观情绪，控制脂肪摄入，合适的年龄婚育和哺乳，有规律的工作和生活是预防乳腺疾病发生的最有效方法。让我们改掉不良生活方式，把乳腺疾病“扼杀在摇篮中”。
广大女性日常除了自我检测进行初步判断以外，最好到医院进行专业检查。如果发现乳房有肿块时，一定要及时就诊，及时发现乳腺疾病的早期病灶，做到早筛查、早诊断、早治疗，远离乳腺疾病。（临泉县人民医院魏利华）