有些老人睡到半夜小腿突然抽筋，甚至痛醒，总以为是缺钙引起。如果老人经常腿抽筋，疼痛缓解时间越来越长，就需引起重视。
　　老人腿经常抽筋，要警惕是下肢动脉粥样硬化作祟。当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，无法及时带走需代谢的“废物”，就容易导致抽筋疼痛。
　　老年人腿抽筋，如果明确是由缺钙引起，就要在医生指导下补钙，同时要吃含钙量高且富有营养的食品，如奶类、豆类、虾皮、海带等。此外，还要多到室外活动，多晒太阳，避免低温刺激和过分疲劳，都能减少小腿抽筋的发生。 （黎鹏）