儿童期到青春期的久坐时间与肥胖之间存在直接关联，但轻微的体育活动就有可能完全逆转这一不利过程。相关研究结果已发表在《自然·通讯》杂志上。
　　研究人员分析了6059名11岁儿童的体脂情况和运动水平，并一直跟踪到24岁。团队分别在参试者11岁、15岁和24岁时调查了他们的久坐时间、轻体力活动量和中等强度体力活动量，同时测量其体脂和骨骼肌量等指标。研究持续过程中，研究人员发现，参试者久坐时间从儿童期的每天约6小时，逐渐增加到青年期的每天9小时；轻体力活动从每天6小时，减少到每天3小时；中等强度体力活动基本保持稳定，约为每天50分钟。
　　数据分析显示，儿童久坐时间每增加1分钟，身体总脂肪量就会增加1.3克。从儿童到青年，参试者平均增加了10公斤脂肪，13年累计增加了700~1000克的多余脂肪。与此同时，若能多花1分钟进行轻体力活动，身体总脂肪量就会减少3.6克。这意味着，在从儿童长成青年的过程中，轻体力活动累计可使身体总脂肪量减少950~1500克。
　　专家表示，轻体力活动主要包括长时间散步、做家务、慢速跳舞、慢速游泳和慢速骑自行车，这些活动可以说是消除儿童青少年久坐不动影响的一种解药。
　　（冯国川）