头部运动


笔直站立，正视前方，缓慢转动头部，尽可能至右侧，缓慢转动头部，尽可能至左侧，两侧交替各重复五次。

踮脚训练—有支撑

面朝桌子笔直站立，手扶桌子作为支撑，平视前方，两脚分开与肩同宽，缓慢踮起双脚，脚跟缓慢落地，重复训练20次。

单腿站立—有支撑

笔直站于桌子一侧，手扶桌子作为支撑，平视前方，单脚站立，保持这个姿势10秒。换另一只脚，单脚站立，保持这个姿势10秒。

屈膝训练—有支撑

面朝桌子站立，两手扶桌作为支撑，两脚分开与肩同宽，屈膝半蹲，继续向下蹲，膝盖超过脚尖，继续下蹲，直到感觉脚跟要抬起时站直，重复训练5-10次。